Abans d'apuntar-te al gimnàs, visita un fisioterapeuta

Un 12,6% de la població decideix apuntar-se a un gimnàs a principis d'any per aconseguir millorar la seva forma física, però tan sols un 30% de tots ells ho aconsegueix. És per això que el vídeo-consell corresponent al mes de desembre el dediquem a donar algunes indicacions per abans d'apuntar-se al gimnàs i, entre d'altres, recomanem que els possibles usuaris es facin un estudi articular i muscular previ, que els permeti determinar, entre d'altres coses, quina és l'activitat esportiva que pot resultar més adequada.

De la mateixa manera, recomanem que es comenci de forma progressiva amb les activitats i que es compti amb una programació que permeti progressar sostingudament, amb la qual cosa serà més assequible assolir el propòsit de principi d'any de tenir una millor forma física.

Possiblement, la recomanació més important que es pot fer des de la Fisioteràpia, de manera general, és que els exercicis que fem compleixin tres condicions: motivadors, que gaudim fent-los i que no ens provoquin cap tipus de lesió, motiu pel qual recomanem fer una visita al fisioterapeuta per tal que faci una valoració del nostre estat físic, i conjuntament, puguem determinar quin exercici o activitat física ens interessa més practicar.