El vídeo-consejo de marzo explica el papel de la Fisioterapia en el mantenimiento de nuestras piernas

Casi el cincuenta por ciento del total de la masa muscular de una persona se concentra en las piernas y las caderas. Las piernas son nuestros dos pilares. Y como tales, necesitamos cuidarlas, mantenerlas activas y saludables.

Por este motivo, el vídeo-consejo del mes de marzo de la campaña "12 meses, 12 consejos de salud", en el que participa el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña, explica cómo podemos mantener activas nuestras piernas.

Entre los consejos que recoge el vídeo está aquel tan dicho pero, por desgracia, no tan seguido como quisiéramos, de incorporar a nuestra rutina diaria un paseo de entre treinta y sesenta minutos, para que nuestras piernas ganen agilidad y para mejorar la circulación sanguínea.

También se insiste en que tanto si trabajamos sentados como derechos tenemos que mirar de no pasar más de una hora seguida en la misma posición. Nos levantaremos y estirar un poco las piernas para oxigenar la musculatura.

Miradlo, que es cortito y viene relleno de consejos asequibles y acertados, y hacerlo correr entre vuestros contactos. Y recordad que es conveniente visitar regularmente el fisioterapeuta, que nos ayudará en su caso a reeducar nuestra marcha con técnicas que mejoran la circulación, los rangos de movimiento, la elasticidad y la fuerza.

La campaña '12 meses, 12 consejos de salud 'es una iniciativa conjunta del Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Navarra, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Andalucía, el Col · Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Valencia, el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, el Colegio de Fisioterapeutas de Cantabria y el Colegio de Fisioterapeutas de Cataluña.